まつ毛パーマの施術が怖い！パニック障害や閉所恐怖症の人もできる対処法

まつ毛パーマの施術中に目を閉じてじっとしていなければならないことから、怖いと感じる人もいます。特に、パニック障害や閉所恐怖症の人は、動悸や息苦しさ、吐き気などの症状を起こす可能性があります。

この記事では、まつ毛パーマの施術が怖いと感じる人の心理や対処法について解説します。

※先に補足させていただくと、パニック障害や閉所恐怖症の人はまつ毛パーマをおすすめしません。症状が悪化し社会生活に支障をきたす恐れがあるからです。

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まつ毛パーマの施術が怖いと感じる人の対処法

まつ毛パーマの施術が怖いと感じる人は、以下のような対処法を試してみることがおすすめです。

1. 施術前にトイレに行く

まつ毛パーマの施術中に尿意や便意を感じると不安が増すため、施術前にトイレに行っておくことが大切です。

2. 施術前にサロンスタッフに相談する

まつ毛パーマの施術前に自分の不安や恐怖をサロンスタッフに伝えておくことで、施術中に気遣ってもらえたり、必要に応じて休憩したりすることができます。

3. 施術中に音楽やポッドキャストを聴く

好きな音楽やポッドキャストを聴くことで気分を紛らわせることができます。イヤホンやヘッドホンを持参するか、サロンにあるものを借りることができます。

4. 施術中に深呼吸する

深呼吸することで心拍数や血圧を下げることができます。鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり息を吐くことを繰り返します。

5. 施術中に自分に声かけする

自分に声かけすることで不安や恐怖を和らげることができます。「大丈夫だよ」「もう少しで終わるよ」「キレイになれるよ」などのポジティブな言葉を心の中で繰り返します。

6. 施術後に自分にご褒美をあげる

施術が終わったら、自分の頑張りを認めて自分にご褒美をあげましょう。好きな食べ物や飲み物、映画や本など、自分が喜ぶものを選んでください。